NHỮNG MẸO ĂN BÁNH TRUNG THU KHÔNG LO SỢ BÉO

     Bánh Trung Thu có thể là món ăn hấp dẫn trong dịp lễ hội, nhưng vì thường chứa nhiều đường và chất béo, nên có thể khiến bạn lo ngại về vấn đề tăng cân. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức bánh Trung Thu mà không lo sợ béo bằng cách áp dụng một số mẹo dưới đây:

1. Không ăn khi đang đói

     Khi đói, cơ thể của chúng ta sẽ tiếp thụ lượng thức ăn gấp đôi so với bình thường. Nếu ăn bánh trung thu vào lúc này sẽ khiến bạn "ăn không ngừng nghỉ". Vậy nên trước khi thưởng thức chiếc bánh thơm ngon này, hãy ăn thêm một chút gì đó để lót dạ trước nhé.

2. Không ăn khi cơ thể mệt mỏi

     Khi cơ thể đang mệt mỏi mà bổ sung thêm đồ ăn ngọt sẽ làm bạn mất đi một lượng lớn vitamin B. Loại hợp chất này giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích để đánh tan sự mệt mỏi, nên nếu ăn bánh Trung Thu lúc này, cơ thể bạn sẽ càng uể oải hơn.

3. Hạn chế ăn vào buổi tối 

     Buổi tối, đặc biệt là vào lúc 7 giờ, là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động. Do đó, khi nạp bánh trung thu vào cơ thể, lượng đường và năng lượng trong bánh sẽ bị dư thừa, lâu ngày tích tụ thành chất béo và gây tăng cân.

4. Nên chia thành từng miếng nhỏ và ăn chậm rãi

     Nếu ăn liên tục và ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong máu tăng nhanh hơn bình thường, khiến cơ thể không kịp tiêu hao năng lượng. Từ đó, khiến cân nặng của bạn ngày một tăng lên không ngừng.

5. Tập thể dục, vận động giảm năng lượng dư thừa

     Để tránh tình trạng dư thừa năng lượng khi ăn bánh Trung Thu, bạn có thể thực hiện các hoạt động thể dục như chạy bộ, bơi lội, hít đất, tập gym,... để đốt cháy lượng calories, giữ được một thân hình gọn gàng.

Bên cạnh đó bạn cũng nên tự ước lượng mức calo mà mình đã hấp thụ khi dùng bánh để tính toán được khẩu phần thực phẩm còn lại trong ngày và thời gian vận động bao lâu để duy trì thân hình đẹp nhé!